92 imágenes relajantes para calmar tu mente y sentirte mejor

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Monica Reyes / marzo 31 2020

Con los viajes prohibidos por un período indefinido y millones de personas confinadas en sus hogares, con nuestros planes cancelados y toda la incertidumbre que nos ofrece el futuro, necesitamos más que nunca ver cosas bonitas que nos animen. Desde el olor a hierba recién cortada hasta la vista de un amanecer asomándose por encima de un horizonte tropical, nada puede reemplazar el tiempo que pasamos al aire libre. Curiosamente resulta que el simple acto de mirar fotografías de naturaleza durante tan solo cinco minutos puede tener un efecto calmante similar en el cerebro. Incluso hay estudios que muestran que mirar imágenes agradables puede proporcionar un tipo de escape mental para las personas en momentos de estrés moderado. Por ejemplo, un estudio realizado con estudiantes en los Países Bajos en 2015 descubrió que hacer que los estudiantes miraran fotos de paisajes de la naturaleza ayudó a reducir su reacción al estrés en comparación con las imágenes de edificios. La observación de imágenes relajantes también puede verse como una forma de meditación de atención plena que activa la parte del sistema nervioso que nos ayuda a relajarnos y «calmar las áreas del cerebro involucradas en el miedo y la ansiedad. ¡El tipo de imágenes que miramos importa! De hecho los fractales, un término matemático para los patrones interminables, tienen un efecto calmante particularmente fuerte en el sistema parasimpático. Los estudios indican que observar los fractales aumenta las ondas cerebrales alfa, así como el flujo sanguíneo, hacia el parahippocampus y otras áreas del cerebro que regulan las emociones. Los fractales son comunes en la naturaleza y se pueden ver en todo, desde hojas y copos de nieve hasta relámpagos, nubes, helechos, cactus y caracoles. Echa un vistazo a las 92 fotos que ponemos a tu disposición a continuación y mide tus niveles de estrés antes y después de que termines de leer.

Paisajes relajantes para combatir el estrés

Imágenes relajantes de paisajes verdes

Los psicólogos han descubierto que los habitantes de las ciudades que viven cerca de espacios verdes sienten menos angustia mental. Pero no necesita una vista del parque para experimentar los efectos relajantes de la naturaleza. La investigación también ha demostrado que las fotografías de vegetación pueden hacer el truco: en un estudio realizado en 2012 en salas de espera en un hospital holandés, los pacientes que estuvieron expuestos a plantas reales o carteles de plantas experimentaron menos estrés, en comparación con las personas que no vieron ninguno.

Está comprobado que conteplar paisajes verdes alivia la ansiedad

Fotos de fondos de pantalla que te harán sentirte mejor

Imágenes del paisajes del mar

El simple hecho de contemplar fotos del mar te hace más tranquilo, ¿a que no? Probablemente hayas notado que las personas que habitan serca del mar son más alegres, de hecho está comprobado que estar cerca del agua reduce los niveles de estrés. El sonido de las olas del mar rompientes es un sonido popular en las máquinas de ruido blanco, pero la apariencia del océano puede ser psicológicamente relajante por sí sola. Los expertos han especulado que el mar infunde una sensación de seguridad en parte, debido a la abundancia de agua que da vida, y su superficie relativamente lisa. Como Michael Merzenich, PhD, neurocientífico de la Universidad de California en San Francisco, explicó en una entrevista con el Santa Cruz Sentinel, «cuando [el océano está] libre de hitos, nos tranquiliza naturalmente, al igual que cerrar los ojos es tranquilizador «.

El mar es el mejor lugar para escapar del estrés