Muchas son los estudios que resaltan el efecto favorable para nuestra salud mental y física de pasar tiempo al aire libre. Pero lo sorprendente es que parece que nuestro acceso a la naturaleza ni siquiera tiene que ser real para que podamos obtener al menos algunos de estos beneficios. Un nuevo estudio ha confirmado que solo mirar imágenes fijas de la naturaleza es suficiente estímulo «natural» para reducir nuestros niveles de estrés. Los investigadores dirigidos por el Centro Médico de la Universidad de Vrije en Holanda reclutaron a 46 participantes en un experimento diseñado para ver cómo mirar las imágenes que contienen la naturaleza podría calmar los nervios de una persona. Los participantes equipados con sensores para monitorear su ritmo cardíaco y los niveles de estrés tuvieron que completar problemas matemáticos en una computadora, con el conjunto de pruebas para funcionar tanto en niveles normales como en niveles inductores de estrés.
Luego ensañaban a cada uno dos fotografías. Ambas imágenes mostraban entornos urbanos, pero uno mostraba entornos con vegetación entre los edificios, mientras que en el otro se veía un entorno más austero, sin flora natural. Los hallazgos, publicados en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, sugieren que mantener algunas instantáneas de vegetación alrededor de su escritorio de trabajo podría ser una idea muy buena. Cuando los participantes vieron las imágenes de la naturaleza en el experimento, sus niveles de estrés disminuyeron, gracias a la activación de su sistema nervioso parasimpático, que controla ciertas funciones de reposo. Parece que en la era digital de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, más que nunca tenemos la necesidad de estar cerca a la naturaleza y contemplarla.
Una manera muy fácil de estar cerca de la naturaleza es a través de tu fondo de pantalla para tu ordenador o teléfono móvil. Hoy te presentamos 100 espectaculares imágenes de fondos de pantalla paisajes que puedes descargar de nuestra galería de fotos absolutamente gratis.
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